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Personal Trainer Podcast Folge 1 – Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorien zählen nicht notwendig ist

In der ersten Folge geht es um Äpfel, Buchhaltung und Körperfettverlust und wie diese drei Dinge zusammen gehören. Klingt komisch? Ja, genauso komisch, wie die Tatsache, dass eine Kalorie immer noch als eine Kalorie gesehen wird.

Jeder Mensch hat eine andere Kalorienverbrennung bzw. –verbrauch und deshalb erkläre ich dir, wie sich meine Meinung in Bezug auf das Kalorien zählen gestaltet.

Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorien zählen nicht notwendig ist – Die Themen:

  • Kalorienbilanz und wieso ich kein Fan von Kalorien zählen bin – [00:59]
  • Wieso wir nicht wissen können, wie viel Kalorien wir aufnehmen – [03:53]
  • Wieso jeder Mensch anders Kalorien verbrennt und verbraucht – [08:18]
  • Wieso dein Körper aus einem Apfel mehr Energie gewinnt, als dein Nachbar – [11:05]
  • Warum die meisten Kunden am Kalorien zählen scheitern – [14:50]

Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorien zählen nicht notwendig ist – Zitate:

“Zwischen den Werten von natürlichen Lebensmitteln, die du in Kalorientabellen findest und dem was du tatsächlich aufnimmst, gibt es Schwankungen bis zu 50%, denn diese Werte sind auch nur Schätzwerte. Bei  verarbeiteten Lebensmitteln sind es Schwankungen von bis zu 10%, deswegen bin ich kein Fan von Kalorien zählen.”

“Auch der Kalorienverbrauch ist nur ein Schätzwert, denn wenn 2 Personen mit gleichem Gewicht, gleicher Größe und gleichem Geschlecht, dieselben Übungen machen, ist der Energieverbrauch unterschiedlich”

“Kalorien zählen ist keine flexible Verhaltenskontrolle für den Kunden. Es ist ein sehr hoher Aufwand, wobei es schwierig ist, dass er am Ball bleibt und er somit kaum Gefühl für seine Ernährungsumstellung entwickelt.”

Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorien zählen nicht notwendig ist – Links:

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**Katja Graumann ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.

Höre dir die Folge “Was Äpfel mit deiner Buchhaltung zu tun haben und warum Kalorien zählen nicht notwendig ist” direkt in deinem Podcast Player an:

(Mit Klick auf den Link wirst du auf die entsprechenden Seiten umgeleitet, die unter Umständen personenbezogene Daten sammeln können. Dementsprechend  gelten die Datenschutzrichtlinien der jeweiligen Seite.)


Katja Graumann

Katja Graumann ist die Stimme hinter dem Level Up Podcast und hilft Personal Trainern & Coaches dabei, endlich im Business voranzukommen und neue Kunden zu gewinnen durch authentische Mindset- und Unternehmensstrategien.