Personal Trainer Podcast Folge 09 – Von Kontext und Nerds & 3 Punkte für eine bessere Gesundheit und Leistungsfähigkeit – Interview mit Moritz von der Borch
„Es kommt drauf an“ – damit könnte ich echt diese Folge in vier Worten zusammenfassen. Fast, denn so einfach ist es natürlich nicht. Aber eines steht fest – ganz nach meinem Motto „es gibt nicht DIE eine Lösung für alle“, spreche ich mit Moritz von der Borch über Eisbaden, Stress, soziale Kontakte und dem Kontext allgemein.
Ganz spontan haben wir auf der Paleo Convention in Berlin beschlossen dieses Interview zu machen. Hör rein und lass dich von einem Medizinjournalisten inspirieren das „Große Ganze“ ab heute etwas anders zu betrachten…
Von Kontext und Nerds – Die Themen:
- Wer ist Moritz von der Borch – [01:35]
- 3 Punkte für eine bessere Gesundheit und Leistungsfähigkeit – [05:15]
- Gibt es DAS Mittel gegen Stress!? – [08:02]
- Wie die Erfindung der Glühbirne unseren Schlaf stört und warum die Sonne unsere Gesundheit verbessert – [14:15]
- Der Einfluss deines sozialen Umfeldes und deines Mindsets auf deine Gesundheit – [17:38]
- Meditation – die Fähigkeit, dich wieder mehr auf dich selbst zu konzentrieren – [20:55]
- Wie man Kälte positiv für den Körper nutzen kann – [27:28]
- Neben Training und Ernährung: auch einfach mal abschalten – [31:33]
- Ein Tipp für alle Trainer: Beobachte deine Kunden – [36:22]
Von Kontext und Nerds – Zitate:
„Licht, Kälte und Schlaf sind die wichtigsten Einflussfaktoren für deine Gesundheit und einen gesunden Lifestyle.“
„Tipp für alle Trainer: Beobachte deine Kunden, wende dich Ihnen zu und arbeite mit ihm zusammen.“
Von Kontext und Nerds – Links:
- Webseite von Moritz
- Zum Blog über Schlaf: 7 Tipps die dich besser schlafen lassen und damit deine Regeneration verbessern
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