Personal Trainer Podcast Folge 32 – Warnung: Alle guten Vorsätze verlieren nach 72 Stunden ihre Wirkung
Du kennst das – die guten Vorsätze zum neuen Jahr sind da. Und zwei Wochen später wieder weg!
Irgendwie scheint da immer der Wurm drin zu sein und selten siehst du, dass sich gute Vorsätze in die Realität umsetzen lassen. Doch woran liegt das? Und vor allem: was kannst du tun, damit sie endlich Realität werden? Hör gleich in die neue Folge hinein. Ich verrate dir die wichtigsten Tipps!
Warnung: Alle guten Vorsätze verlieren nach 72 Stunden ihre Wirkung – Die Themen:
- Statistiken: Was sind die beliebtesten Vorsätze – [0:40]
- Wünschen alleine, bringt dich nicht an dein Ziel – Warum die Vorsätze oft doch nicht gelingen [1:45]
- Tipps zum Erreichen deiner Ziele – so klappt es doch, zum Beispiel mit einem Ernährungstagebuch – [5:50]
- Ein weiterer Tipp: Denke Positiv und suche dir Verbündete – [10:54]
- Die wichtigsten Punkte für dich – [16:20]
- Sag´s mir – Was sind deine Vorsätze für das Jahr 2018? – [18:40]
Warnung: Alle guten Vorsätze verlieren nach 72 Stunden ihre Wirkung – Zitate:
„Die-72h-Regel: Alles was du nicht innerhalb von 72h anfängst, wirst du wahrscheinlich nie beginnen.“
„10 neue Dinge, in deinen stressigen Alltag zu integrieren, wird schwierig und anstrengend sein. Gehe lieber kleine Schritte, setze dir Zwischenziele.“
„Lege deinen Fokus auf das Positive.“
Warnung: Alle guten Vorsätze verlieren nach 72 Stunden ihre Wirkung – Links:
- PTP #002 – Spionage in Eigenregie: Das Ernährungstagebuch
- Mit effektiver Jahresplanung schnell deine Ziele erreichen
- Katja auf Facebook
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Höre dir die Folge „Warnung: Alle guten Vorsätze verlieren nach 72 Stunden ihre Wirkung“ direkt in deinem Podcast Player an:
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