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Personal Trainer Podcast Folge 19 – Der Schwelbrand in deinem Körper – Low Grade Inflammation

Eine Entzündung ist im Normalfall toll! Klingt komisch, ist aber so! Anders ist das bei einer Low Grade Inflammation – fast unbemerkt glimmt da ein Feuer in deinem Körper, welches Auswirkungen auf deinen gesamten Körper, dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit hat.

Wie du diese unterschwellige Entzündung erkennst, wie sie entsteht und vor allem was du gegen sie tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

Du kennst jemanden, der auch davon betroffen sein könnte? Dann teile die Folge, damit er aktiv etwas dagegen tun kann.

Der Schwelbrand in deinem Körper – Low Grade Inflammation – Die Themen:

  • Definition niedriggradige Entzündung (Low Grade Inflammation) [0:55]
  • Wozu ist eine Entzündung denn eigentlich gut? [1:45]
  • Symptome einer Entzündung [3:13]
  • Der Körper bildet zum Beispiel Leukotriene und Prostaglandine, die Entzündungsreaktionen an und abschalten [5:20]
  • Ursachen der niedriggradigen Entzündung – Nahrungsmittel, Stress und Co [7:20]
  • Umweltbelastung und Substanzen, die „menschengemacht“ sind und die wir schlecht oder gar nicht ausscheiden können [10:45]
  • Einfluss der Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren auf Entzündungen [12:20]
  • Leaky gut begünstigt dieses Problem, da ständig „Fremdbestandteile“ in den Körper kommen, die aber ursprünglich gar nicht schädlich sind [13:20]
  • Krankheiten ohne Ursachen? Rheuma und Co. [15:00]
  • Auch Bauchfett als selbstständige „Hormonproduktionsstätte“ [16:30]
  • Schmerzhafte Hautfaltenmessung durch Low Grade Inflammation und weitere Symptome, wie chronische Müdigkeit, Abgeschlagenheit, ständige Infektanfälligkeit [18:00]
  • Welche Möglichkeiten hast du, um chronische Entzündungen zu reduzieren oder Entzündungen überhaupt nicht chronifizieren zu lassen [22:00]
  • Krafttraining vs. Ausdauertraining bei Entzündungen [24:00]

Der Schwelbrand in deinem Körper – Low Grade Inflammation – Links:

*Dies ist ein Affiliate Link (Werbung). Du zahlst das gleiche, Katja Graumann bekommt bei einigen der Empfehlungen eine kleine Werbekostenerstattung.

**Katja Graumann ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.

Höre dir die Folge “Der Schwelbrand in deinem Körper – Low Grade Inflammation” direkt in deinem Podcast Player an:

(Mit Klick auf den Link wirst du auf die entsprechenden Seiten umgeleitet, die unter Umständen personenbezogene Daten sammeln können. Dementsprechend  gelten die Datenschutzrichtlinien der jeweiligen Seite.)


Katja Graumann

Katja Graumann ist die Stimme hinter dem Level Up Podcast und hilft Personal Trainern & Coaches dabei, endlich im Business voranzukommen und neue Kunden zu gewinnen durch authentische Mindset- und Unternehmensstrategien.