Personal Trainer Podcast Folge 31 – Wie der Körperfettanteil mit deinem Hormonhaushalt und Ernährung zusammen hängt – Interview mit Daniel Knebel Teil II
Übergewichtig, Zickig, antriebslos, schlecht gelaunt, Cellulite – alle diese Dinge haben einen gemeinsamen Nenner – die Hormone! Wie der Körperfettanteil mit deinem Hormonhaushalt und mit deiner Ernährung zusammen hängt, erklärt dir heute Daniel Knebel.
Wie der Körperfettanteil mit deinem Hormonhaushalt und Ernährung zusammen hängt – Die Themen:
- Ursachen von gescheiterten Abnehmversuchen von Frauen – [01:30]
- Intermittierendes Fasten bei Frauen? – [04:20]
- „Menopause“ und Zentralisation von Körperfett – [06:00]
- Hormonstörungen verhindern durch Lebensstiländerungen – [08:20]
- Trainingsempfehlungen für Frauen – [10:30]
- Cellulite und ihre Ursachen – [14:00]
- Niedriges Testosteron bei Männern? – [15:30]
- Soja – Freund oder Feind? – [17:30]
- Probleme mit vegetarischer / veganer Ernährung? – [19:30]
- Zusammenfassung wichtiger Empfehlungen für deine Kunden – [21:50]
Wie der Körperfettanteil mit deinem Hormonhaushalt und Ernährung zusammen hängt – Zitate:
„Die Oberschenkel vorn und hinten werden dicker, wenn es eine künstlich indizierte Menopause durch exogene Hormone gibt. Eine altersbedingte Menopause hat ganz andere Auswirkungen“
„Das Krafttraining hat für Frauen die selben Vorteile, wie für Männer. Sie werden dadurch allerdings nicht wie Männer aussehen, sie werden nur fitter dadurch“
„Ausdauertraining und Fitnesskurse ist das, was Männer von Frauen erwarten, aber nicht das, was der Körper der Frau von ihr erwartet.”
„Ich würde keinem Mann mit höherem Körperfettanteil raten, Testosteron forcierende Maßnahmen zu ergreifen!“
„Ins Bett gehen, innerhalb von 5 min einschlafen, durchschlafen, morgens nach 10 min hellwach sein – das ist guter Schlaf! “
Wie der Körperfettanteil mit deinem Hormonhaushalt und Ernährung zusammen hängt – Links:
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- Zur Website von Daniel Knebel
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